このところ、生徒さんで数人、そして私自身も「なんだか疲れやすい…」「足が重たい…」と感じることがあり、突き詰めていったら半腱様筋と内転筋群が疲労で硬くなっていました
そうなると、見た目もお尻の位置が下がり、足が短く太く見えてしまうのです
色々試してセルフケアでよい方法を見つけ、その上で鍼灸院に行ったら鍼灸師でありスポーツトレーナーでもある先生から「さすがですね！」と褒められました
疲労を溜め込まないのが一番よいのですけれど セルフケアでレッスンの質も踊りの質も変わってきます。
疲労を溜め込まないのが一番よいのですけれど セルフケアでレッスンの質も踊りの質も変わってきます。ひよこ座のレッスンではセルフケアの方法もお教えして、身体の調子を整えてからバーレッスンに入ります。
これからはクーラーで冷えることもあるかと思います。いきなりレッスンを始めるのではなく、セルフケアやストレッチをしてから動きましょうね