マッサージボール

私の相棒(笑)
毎日のからだのケア、やってますか？
けっこう、「私こらないんで大丈夫です」って言ってる方こそコリ過ぎて感覚が麻痺していたり、こった状態が普通になっていたり・・・よくあります。稀に本当にこらない人もいますが、私の教えたことのある1000人を越えるなかで一人です。

体が硬いのは生まれつきのことだけではないかもしれません。
動いた分、ケアもしましょう！
マッサージしてからストレッチすると、いきなり伸ばすより伸ばしやすかったり痛みが和らぐかもしれませんよ