お正月から１ヶ月ほどたちました。年末年始に重たくなった身体が元に戻って生徒さんたちのお尻も軽くなっています。
この時期に新しく私のクラスに来た人に言われることが多いのが
「寒いから脂肪蓄えちゃって…(笑)」
日本の、しかも東京の寒さくらいでは脂肪は蓄えません。気温が低く体温が下がりやすいので体温を保つために消費カロリーが増え、むしろ痩せやすい季節なのです。
寒くて動きたくないから暖房の聞いた部屋やコタツから出られずにミカンやお菓子をつまみ、温かいお砂糖たっぷりのココアなんか飲んでしまうと余ったエネルギーが脂肪として蓄えられていくのです。
暖房を控えめに、こまめに体を動かすようにすると代謝も上がりますよ
温かい飲み物がほしくなったらお砂糖なしの紅茶やハーブティーあたりがおすすめです
ノンカフェインでも麦茶は体を冷やしますのでご注意を
この時期に新しく私のクラスに来た人に言われることが多いのが
「寒いから脂肪蓄えちゃって…(笑)」
日本の、しかも東京の寒さくらいでは脂肪は蓄えません。気温が低く体温が下がりやすいので体温を保つために消費カロリーが増え、むしろ痩せやすい季節なのです。
寒くて動きたくないから暖房の聞いた部屋やコタツから出られずにミカンやお菓子をつまみ、温かいお砂糖たっぷりのココアなんか飲んでしまうと余ったエネルギーが脂肪として蓄えられていくのです。
暖房を控えめに、こまめに体を動かすようにすると代謝も上がりますよ
温かい飲み物がほしくなったらお砂糖なしの紅茶やハーブティーあたりがおすすめです
ノンカフェインでも麦茶は体を冷やしますのでご注意を