私は元々、鬱傾向があって、些細なことで、メルトダウンします。
そういう時は、今日は、もう熱が出てるのと同じだと思えば良いと、
ゴロゴロする自分を許しちゃいます。
でも最近、ウオーキングをしだして、
眠れるようになってきたら、動けなくなる事が、
少なくなってきた。
鬱って、脳の空回りなんじゃ無いかと、思う。
考えても仕方がないとわかってる事を、考えてしまう。
不安に思ってしまう。
身体が運動で疲れると、脳も、疲れて、
空回りする余裕も無くなる？
本に、
自分が不安になったら、これは、自分の不安では無い。
と、思いなさい。と、書いてあったが、
じゃあ、誰のなんの不安だと思えば良いの？
と、疑問が湧き、
うーーーん？世界人類、皆んなの不安？と、思う事にした。
要するに、誰でも不安になる事。
あえて、考えても仕方ない事。
老、病、死
ウオーキングと言っても、30分ほどだけど、
気持ち良く寝れる。
気持ち良く寝れる→メルトダウンする日が減って幸せ→
楽しい→ウオーキングを毎日したい‼️
でも、この程度では、痩せません。
見事に痩せません😭
しかーし、痩せる事を、目的にしてると、これ又、
ストレスですが、楽しい日課となってきてるので、
良しとします。