昨日のレッスン。
結構長い間、悩みの種だったのは、
ファンポジションの踏み替え。
元々、O脚気味なのを気にして、ひざをなかにいれるようにしてみたり
閉じてくる脚を、回してみたり。
いっとき、流行りましたよね、、、。
で、先生に、踏み替えをなんとかしたいと。
プレスドフォワードウオークの話から。
ボールを床についても、軸足は、送り続けて、
ヒールは床に突き刺さす。突き刺して、身体を引き裂く事で、
股関節が、引き込まれる。
そこからは、前傾になる。
この前傾が、🐤は、忘れるか、
最初から、つっこんでるかになってた。
ヒールを突き刺すときは、まっすぐ立ってる。
一度持ち上げた身体を、ヒールに落とす。
脚の内旋、外旋
ルンバウオークでは、外旋だけじゃ無く、内旋も使う。
おぼろげながら、思ってたけど、明確になった。
膝を持ち上げるように曲げるには、内旋じゃないとできない。
で、ファンポジションの踏み替えには、
その全ての要素が入ってる。
まっすぐおくる。
ヒップは、まわさない。
身体の中で、入れ替えを行う。
出来るようになろう‼️
先生に、私、O脚だから、、、と言うと、
🐤さん、真っ直ぐですよ。
私も普段、ピッタリつきませんよー。
ええーーーーー本当にーーーーー
そうですよー、人としての骨格は、ピッタリつかなくても良いんですよー。
嫌あー、良いのかあ〜、そうかあー。
むりくり、ひっつけようとしてきたせいで、XO脚みたいになってきてた。
お尻は、ガッチガッチ。
脚と脚の間に隙間を作らないようにするのは、
全身を使う事。
根性が、足りないせいでも、センスがないせいでもなかった。
身体を持ち上げて下す。上下の運動。
おくっていくことで、回転も加わる。
パーツの筋肉だけを、使おうとしない。
🐤よしよし