一年前の自分が書いてたブログ、
読んでると、ルンバに悩まされてた。
はやい話が、脚だけでなんとかしようとしてた。
で、上半身の動きが無いと言われると、
上半身だけを動かして、なんとかしようとする。
脚が強いと言われてたから、
下半身は、良いんだと、思ってた。
けど、違う。結局引き上げ、できてないから、
太もも外側と、ヒップだけで、全体重を受け止めてた。
結果、背中は、かたまってた。
腰を痛めて、ヒップの力をむしろ抜くを意識してる。
普通に立っただけで、もうヒップの下あたりにぐっと力が入ってる。
脚を外旋させる筋肉を使い過ぎで、
石みたいにカッチカッチになって、それが近くの神経に触るらしい。
ヒップの力を抜いて、お腹の意識だけを、持つようにしたら、
背中の力が抜けてきた。
力が抜けてはじめて、下半身からつながる自然な動きが、
ついてくる。
まずは、力みを取る事だよなあー。
右に倒すストレッチをするとして、
右に倒そうと力を入れると、それは力みになる。
むしろ、左側が、つられてついていかない意識を、軽く持ったら
後は、脱力、、、。
でもねー、身体が元気な時って、頑張っちゃうんですよねー。
もうちょっと、もう一押しで、もう少し柔らかくなるかもって。
でも、50過ぎたら、筋トレの前に必要なのは、絶対、脱力だー。
ただ、脱力しながらも、お腹の力は、ぬかない。
逆に、お腹に力が入って無いと脱力は、出来ない気がする。
ルンバでも、言葉をそのまま、体現させようとしようとする。
セトル→ヒップローテションとか。
全部りきみになる。力で何とかしようとしてるだけ。
骨盤だけをまわしてしまったり、肩を使ったり。
先生方が、引き上げ、引き上げと、合言葉のように、
呪いのように、言う理由が、今更ながら、身にしみる。
引き上げないまま、テクニックだけを使うくらいなら、
引き上げだけをしてる方がよほど、良いって事だと思う。
見栄えも悪くないし、身体も壊さない。
でもねーーー、ちゃんと引き上げれるよになってから
なんて言ってたら、一生、無理なんじゃないの？
って、頭をよぎる。
でーーー、ルンバに話を戻すと、
やろうとしない事、、、かな？
セトルもローテションも、結果。
やったた感が薄くても、肩甲骨や、骨盤を、意識して使わない。
フックやプッシュも、作ろうとしない。
自分がバランスを移動した結果が、相手に伝わるだけ。
それが、全体的に弱くても、
残念ながらそれが、今の自分のフォロー。
プロの先生の強さに強さで応えようと、やっきにならない。
弱くても、前者の方が、先生には、ずーっと伝わる。
やっきになって、ここは、プルだわ、フックだわ〜っと、
やっても、全く伝わらない。
むしろ、相手の邪魔をしてしまう。
頑張らない、ムキにならない。
向き合うのは、まず自分。
そうだよねー。せっかくプロの先生と踊ってるんだから、
向き合うべきは、自分。
せっかく自分に集中できる環境があるんだしねー。
自分に集中できるようになってはじめて、
相手を意識すれば良いのだと思う。