上半身が先？下半身？
で、最近やっぱり、下半身から作って行かないとと、
思ってる。
もう少しすると、肩甲骨の間くらいの場所で、
全てをコントロールできるようになりますから。
これは、🦢にも言われたが、
もう少しから、何年もたってる。
ただ、🐤は、やっぱり下半身からだ。
ここが、曖昧のまま、出来てると思って、
上半身にばかり気をたられると、
捻ったり、動かしたりしてしまう。
下半身をしっかり作って、いけば、
それにつられて、上半身は、動きがつく。
上半身が、先に回ると聞けば、
これは、実は、先生に言われた事はなく、ネット情報。
上半身を先に動かそうと、してしまう。
結果、うまく回れなかった。
足元から、常にもう一歩出れる用意をしておく。
後は、用意の出来た身体でまわる。
捻れず回れる。
後、プライベートヨガのおかげで、
ガッチガッチの身体の場所が、判明してきた。
歳を重ねると大事なのは、筋トレより、
ほぐしかもしれない。
まずほぐさないと、使いたい筋肉が、使えず、
今まで、頑張ってきた筋肉が、さらに頑張る結果、
筋肉を硬くしてしまう。
筋肉隆々に見える高齢者でも、ちょっとしたものにつまづいて、
あっさりこけてしまうのを、
スポーツクラブで、見てきた。
それは、きっと固めてしまってる筋肉なのかなあ、、、？
まあまあに、心も身体も、しなやかでありたい。