ゆるめる。力を抜く。
と、聞くと、言われると、
嫌々、まだまだ頑張れるからと、思ってしまう。
そんなことより、筋トレしなきゃとか、、、。
でも、40過ぎると、誰が悪い訳でもなく、
ほとんどの人が、間違いなく、本来使うべきインナーの筋肉が、
かたくなるらしい。
ずーっと運動をしてる人もらしい。
最近、やっと、緩める重要性が、
わかってきた。
そうは、言っても、
ついつい、ストレッチも、やり過ぎてしまう。
やり過ぎるの意味は、
人よりもやり過ぎるという意味ではなく、自分に対してだ。
硬い自分を、できない自分をみとめたくなくて、
本来の自分の可動域を越えようとムキになってしまう。
それは、自分虐めだ。
肋骨が硬いのが、嫌で、無理やり捻ったり、伸ばしたり、
ヨガのポーズをとってた、、、
肋骨、、、痛めた、、、。
ヒビ入れた？と、心配になったけど、数日でなおった。
なまじ、🐤さんは、そのポーズ、
見た目と同じに出来てしまうからだねー
と、インストラクターに言われた。
そう、身体の外側で、捻って、何処か柔らかい部分にさらに
負荷をかけながら、無理やり肋骨を捻ったみたいだ。
やっと反省して、
さするをする。
これ、効果のほどが、見えにくくわかりにくく、
すぐに、飽きてやめてしまう。
開き気味の肋骨、さすさす。
こんなもんで、閉じるんかあー？
効果のほどは、まあいつか、、、。
🐤よしよし