昨日は
5歳と360ヶ月の
誕生日でした^ ^
松坂屋で
お惣菜たちを
買い漁って
獺祭のスパークリングと
日本のブドウのスパークリングワインを買って
ケーキもぼくの好きなグラマシーニューヨークで買って
最高の夜にしました^ ^
ディーンアンドデルーカの
黒トリュフポテトサラダが
いちばん好き😊✨w
35歳になって
魂が丸くなったのか
何かと感動して涙腺がゆるゆるなワタクシ(^^)w
25歳の時は赤ちゃんの時以外泣いたことないとか言ってたのに😂w
子どもが生まれると、人間変わるんかな？w
今は子育てをメインでやりながら
中華料理屋で働きながら
ネイルサロンの事務、経理、etc
ネイル以外の仕事をやりながら
そして
内臓脂肪が気になりながら
最近は健康のためにプール、ジムで筋トレ
市のプールとトレーニングセンターで内臓脂肪を蹴散らすことに精を出しております😂
なんせ
夜ご飯で
米500gとか（1合半）ふつうに毎日食べてるし、
なんならラーメン特盛＆大盛りご飯＆唐揚げ
みたいな日々を過ごしてますので
それに加えて、
ウイスキーを1ショット45ml✖︎3〜４杯が基本で
最近は、ビールからの日本酒をロックで3〜４杯飲んだり
上の食事をしたあとね！^ ^w
それで太らないのは難しいやろ？^ ^w
ということで内臓脂肪ちゃんも
着々と溜まっていき（体感と目視的に）
ずっとサボってた運動を再開😂
サボる前は
基本HIITをメインでやってたんだけど、
HIITを再開するのはなんか億劫で
それならプールで平泳ぎ＆クロールで1〜15km泳いで
有酸素で攻めてやろうかと(^^)w
からの
ジムの日はベンチプレス、腹筋、レッグプレス、懸垂
慣れて来たら、デッドリフト、スクワットを追加して
健康を維持してやろうと意気込んでおります😂w
ジムの後は
岩盤浴3時間＆サウナ３セットで
脱水して
高校卒業時の体重より10kg以上も増えた事ないから
高校卒業のときは60kgくらいで
17年間
基本は65kgで
デブの時は69kgって感じかな^ ^
今は67kgなんだけど、
お腹のミニポッコリが気になり始めて
歳を痛感😂
たくさん食べてたくさん酒飲めばそりゃそうなるんだけれどもw
見て見ぬふりをずっとしてて、
やっと重い腰を上げました😂w
35歳からはマッチョパパで行かさせていただきます😂ww
2年前↑w
まだ健康的な肉体だった😂
これを取り戻す！😂
ではまた！！！
