今日はヨガの日
今年は初ヨガ。
3週間くらい行ってなかったから、きつかったぁ
クールダウンで本気で寝てたし
間があくと体が硬くなるし、明日は筋肉痛ひどそう。
そして、1月でパワーヨーガ丸４年が経ちました
最初はお腹を凹ませたままの鼻から吸って吐いてが難しかった。
ポーズもたくさん覚え、呼吸も上手く出来るようになってる気がする
体もやわらかくなったし。
週一回のヨーガで、まだ毎回筋肉痛。
ポーズがうまくとれてくると、今度は違う場所が筋肉痛になってきて、成長してる気がして嬉しいんだなぁ
まだまだ出来ないポーズがあるので、楽しみながら頑張りまーす