こんばんは☔
昨日は散々な１日でした
とりあえず昨日を振り返ると...
昨日は通院日でした。
私が行っている精神科では
カウンセリングを始めるらしく、前から
カウンセリング気になっていたので
やってみたいなぁと思いました。
値段によりますが...
診察後、採血だったのですが
針で貧血になり
さらに、パニック発作も
結局、採決できず。
その後
元気になったのでお昼をすませ
友達の誕プレを探しに🏃💨
ショッピング中に頭痛
そして
吐き気
嘔吐恐怖症を持っているので
それを機にパニック発作
２回目
駅のベンチまで行って
頭痛薬とリーゼを服用し
ぐったりしていたら
変な男が近寄ってきて、顔を覗くやいなや
私の腕をタッチ
はあ？！
だれ？！
こわいッッッッ？！
...人が沢山の所嫌い
散々な１日
パニック発作も久々で
もうやだ
～食事記録～
昨日の朝食
ファミマ・ベーカリー
国産りんごのアップルパイ
333kcal
甘酒
紅茶
デニッシュ？パイ生地なので
もちろんトースト
やっぱりボロボロするし手にも付くけど
サックリ美味しい！
りんごも温かくてシャキシャキです
昼食
ヴィドフランス
シャキシャキレタスサンド(エッグ＆ツナ)
紅茶(レモン)
夕食
相模屋
昆布だし仕立ての湯とうふ
172kcal
今日の朝食
フジパン
大福みたいなホイップあんぱん 甘栗
甘酒
リプトン紅茶
美味しかったのでリピ
今回はレンジで20秒チン
白パンもちふわ～
ホイップに味があるので溶けても
パンに染みて美味しい
餡も温かくて良い！
おやつ
Q・B・B
チーズデザート
ベリー・ベリー・ベリー
昼食
ファミリーマート
温めて食べるサラダ
(バーニャカウダ風ソース入り)
189kcal
白湯
夕食
ニチレイ
本格炒め炒飯
白湯
最近は寝れても熟睡出来てなくて...
朝も早く起きちゃうし
なるべくリラックスしたい～