こんにちは
やる事が特にないので最近は
朝起きる
↓
ウォーキング
↓
朝食
↓
ネットサーフィン
↓
昼食
↓
ネットサーフィン
↓
夕食
↓
寝る
の繰り返しで食べて寝てばかり日々。
休養ってこんな感じで良いのでしょうか😅
今、日々のやる事が3食食べる事しかないので
食べた物記録しますo(*･ﾛ･*)oﾀﾉｼｲ
昨日の夜ご飯🌙
休みの日にパンばかり食べてたら
お米食べたくなってオリジン弁当の
ジャンボおにぎりを買いました🍙
この日の夜はしっかり食べようって気持ちが強かったですね。
いつも大きくて残してるのですが全部食べました
277kcalだったけ...
今朝の朝食
冷凍しておきました💕
カロリー高くて食べてなかったのですが
怖がってばかりも嫌になってきたので
美味しく食べきりました...！
また冷凍蒸しケーキ食べたいと思えました。
338kcal
昼食
混ぜ込みわかめ梅じそでおにぎり作りました🍙
いつもは100gより少し少ないお米の量なのですが今日はパックご飯１個使いました！
しかも完食。食欲不振治ってきた！
計算したらトマト以外だと大体214kcal
お腹いっぱいでもお米だと300kcal以上いかないんですね😲
自分で食べ物買うの苦手なのですが
トマト買いに行けたし鬱が今良くなってるのかも
食べる事も出来るし少しずつ良くなってる気がする😊
しかし、
こういう時に無理しちゃダメというのをこの前学んだのでこれからまたゆっくりします。