久々に病院に行ってきました。
さて、仕事しよう( ´ ▽ ` )ﾉ
今までなんで行かなかったのかというと、本当にしんどかったので。。。
薬がなくなったので、行ってきました。
久しぶりの病院は何か新鮮で、これは少し通った方が精神的にもいいかも、と思うほど。
先生曰く、少し上向きの状態になってるそうだ。
鬱状態は、よくなってます。って。
あと運動は薬以上の効果を発揮するらしいので、ウォーキングなら40分くらい。
ラジオ体操、ストレッチをすすめられました。
あと、スロージョギングがいいみたい。
テレビ見ながら、音楽聴きながらできますよって。
これも40分くらいかな。
ダイエットにもなるし、やってみよう。
あと、病院で、パニック障害の冊子をもらってきました。
そういや、なったばっかりの時は
治りたくてこんなんばっかだったな、と思い、冊子を読んでまた基本的な事をやることにします( ´ ▽ ` )ﾉ
基礎や積み重ねって大事ね(・∀・)
