行動療法も再開させたと同時に、
ダイエットも再開してみました。
いきなり減らすのは大変なので、ご飯はお茶碗半分から。
サラダを多めにします。
そして旦那と一緒に青汁を飲むようにしました。
以前飲んでいたのですが、すっかりやめていて。
これはダイエットというより、健康の為ですね。
なるべく野菜を多めに作ってますが、野菜高騰という家計圧迫と
それでも摂取できない野菜の栄養素を考えてです。
特に旦那はアトピーという事もあり、青汁を飲むようにしてたのですが、
いつのまにやらやめてしまっていて。
私は豆乳と混ぜてます。
以前はりんごジュースで飲んでましたが、やっぱり糖分すごいからね～。
やっぱり飲んでると違いますね、なんとなく。
行動療法で歩くようにしはじめました。
まだまだ少ない時間ですが（本日に至っては１５分）、もし薬を飲まずに歩ける範囲が広くなれば、もっと歩けていくんじゃないかな、って思います。
もし時間が多くなれば、走ってもいいよ！くらいのテンションです(笑)。
とにかくこの春の間に健康を少しでも取り入れたいと思っています。
仕事もなんとなくペースがつかめてきたので、こういった自分の事も取り入れていきたいと思います。
そして電車に乗る、という練習もしていきたいと思います。
無理なくがんばります＾＾