パニック障害のブログを作った方がいいのでは？と思うくらいだわ。
色々な事がありましたが、少し自分の事もできそうになってきたので、今日から（実際には昨日から）行動療法を再開する事にしました。
朝、腹式呼吸。５分。
そして薬を持たず、飲まず、携帯だけを持って出発。
結果。５分程の位置で、予期不安。
で、帰ってきました。
以前子供が通っていた保育園にも行けないという残念な結果。
でも、ここからスタートです。
お義母さんも、こんな感じのスタートだったみたいなんだよね。
だから、ここからスタート。
自分の位置確認。
これから、行ける距離は日々のコンディションによって変わってくるのかもしれないけど。
長い目で増えていけばいいなぁって思うよ。
んで、不思議なんだけど、帰ってきてソファに座ると予期不安はなくなる。
つまりは完全に家では大丈夫だという事。
たまに息苦しくなるけど、家ではほとんど予期不安さえない。
だから家にいやすいんだろうな～。
毎日無理なくやっていこう。
治す、という事にこだわるのでなく、元気でいれるように努力するというスタンスで行こうと思います。
治らないと落ちるからね～。
そして、これから溜まった仕事ををやっちゃいます！
仕事のおかげで気がまぎれてる気もする。
がんばろっ！