友達が妊娠しました(*´∀｀*)
5人目です(;ﾟДﾟ)!
私と同い年なので、まだまだ希望があると←やはりそこ
思ったと共に。
以前妊娠した時に、周囲の反対から断念したので、
今回は、自分ですべての子供を面倒見るという条件で
出産する決意をしたみたいです。←でも現実難しいのでは？と考えたりする
前の涙を知っているので、本当に嬉しかった！
頑張って元気な赤ちゃん産んでね！
正直、どうしたら妊娠できるのか？体質なの？
聞きたい気持ちになりました…。
前置き長くなりましたが、昨日の世界一受けたい授業。
社会不安障害（SAD）の事をやってましたね。
緊張型の人の脳を見たりして、やっぱりそういった傾向がある人は社会不安障害みたいな病気になりやすいんだと再確認。
まさに私だ～！
おじさんが車の中で心臓が苦しくなるシーンはまさに共感！
夫婦で
「これ分かる～～～～！！」
叫んでました←夫婦でかよっ！（＠さまーず三村）
社会不安障害はうつ病やパニック障害になりやすい他、斜頸なんとかっていうものになるらしいです。
首が曲がったままになるみたいですね。
対処法として、呼吸をする事があげられていましたが、
腹式呼吸がいいって言ってました。
夜寝る前に5分腹式呼吸をするだけで、だいぶ違ってくるようです。
抗不安薬と同じ作用があるんですって(;ﾟДﾟ)!
私が飲んでるコンスタンとかデパスと同じ作用！さらに副作用なし！
すごくない？タダだよ！タダ！←そこ？Σ(ﾟдﾟlll)
前ためしてガテンの瞑想みたいのをやったけど、本当に途中でねちゃって続かなかったので
腹式呼吸を寝る前と昼間してみてます。
なんとなく違う気がする？
気持ちを整えるのにもいいみたい。
今少し周りが騒がしくて（意味が違うかな？こんな表現になっちゃうけど）、その方向に惑わされるけど、
「自分が何をやりたいか」
を明確にしていく為にはとってもいい方法だと思いました。
病気を治したい（軽くしたい）、仕事の幅を広げたい、妊娠したい。特にココ最近周りに色々あった為に、
色々思っていたけど、
自分にとって今大切な事は何か、考えられる気がします。
それでもまだ定まらなくって、定めるようにがんばっている最中です。
毎日続ける事で成果って出ますからね。やりやすいものが一番な気がします。
思考回路は自分で変えていく努力が必要ですが、1日数回5分の腹式呼吸で社会不安障害が少し軽くなるのであれば、いいですよね。
まぁ、色々やってみてるけど、続いているのは紹介してもらったハーブティくらいなもので、
なかなか続いてないのが現状なんでしょう。
やっていきますわ。