なんとも悲しいですが。
暗い話なので、苦手な人、スルーしてください。
パニックが復活してしまってます。
病院予約しようかと思っています。
なんでなんだろう・・・。
どうしてなんだろう・・・。
少しの間だけでも、パニックを忘れて、普通に暮らせてたのが幸せだったのか・・・。
スーパーにさえ、怖くていけなくなってしまいました。
原因はたぶん、気圧の関係？がきっかけ。
もともと雨の季節に発作が多かったのが、今回の急激な天候でなったのがきっかけと思って。
パキシルをできれば飲みたくない・・・。
でもパキシルを飲みながらやらないとできない治療もある。
そうなるとどうしても、また妊娠の時に大変なことになる。
それがどうしても嫌だったんです。
薬を飲まずに克服した人もいっぱいいる。
でもそれが自分に当てはまるかどうかはわからない。
病院の予約がなかなかとれないので、とりあえず、コンスタンとデパスで乗り切ろうと思います。
あと、腹式呼吸と、運動。
これは継続しなければ、結果がでないのですが、呼吸法は特に朝と晩、ちゃんとやれてます。
苦しくならずに呼吸法ができるようになったのが、まず一歩かな。
あ、呼吸法のやり方書くとか言いながら、なかなか・・・。
ちょっと待ってくださいね。
あと、余裕のある時にラジオ体操をしています。
運動不足でさらに外に出れないので、家で運動です。
はぁ～。
今回は鬱っぽい症状はないので（落ち込んではいますが）、なんとかぼちぼちやっていきます。
おなかすいた～。
おなかがすくのは、鬱がやわらいでる証拠だもんね。
今日はパパと子供が外に遊びに行ったので、半日フリーです。
久々に一人の時間な気がする・・・パパありがとう。
少し集中して呼吸法や仕事ができそうです。
あ、これもぼちぼちやります。
長文失礼しました。
