- さぁ、パニックを治すというより、毎日のしんどさを治すためのダイエット。
一昨日からやってます。
まったく痩せてませんよ。もちろん( ゜∋゜)
しかし、まず自分の生活を見つめるのが大切なんだそう。
なのでレコーダーダイエット見たいなことをやっています。
参考にしたのは
「ツレがうつになりまして」
の細川 貂々さんの
これ↓
- 本当はずっとヤセたくて。 自分のために、 (単行本・ムック) / 細川 貂々 著
- ￥1,155
- 楽天
自分が食べたもの、おやつや生理周期まで書きます。
これによって自分がいかに食べているかの自覚をするというもの。
ポテチ一枚でも逃さずにねっ！('-^*)/
そうするとカロリー計算もしやすいのだ。
そしてついでに私は血圧も測って書いています。
実は具合が悪くなる日は血圧が高いということが発覚。
普段は100もない血圧が、パニックのような症状がでるときは150まで上がるんです。
自律神経の関係みたいだけど、救急車で運ばれた時は対外150だったかな。
なので朝と晩は血圧も。
旦那が小さなノートを買ってきてくれたので、それに記入しています。
まずは自分の生活スタイルの見直しです。
さらに運動をラジオ体操を朝して、夜みんなで腰痛運動をしています。←旦那が腰痛。
これから縄跳びしたり、歩いたりしてみようと思っています。
体調がいい日しかできないけどね。
やらないよりイージャナイ(＃⌒∇⌒＃)ゞ
すこしずつマイペースに痩せていきましょう。
しかしできれば子供の入学式には・・・・スーツが着れるようになりだいです。。。。。
ガンバレ！私(*^o^)乂(^-^*)
痩せたら報告するよ～！
↑報告なかったら痩せなかったってことね。マジデ。
応援してちょ(^з^)-☆Chu!!
