おはようございます。
鍼灸師の河西です。
最近朝晩ホントに冷え込みますね
昨日はすごく寒い場所に
長時間いたので
肩が凝りました。
寒いと体の痛みだけでなく
精神的にも苦痛を感じます。
初めて聞いたのですが
「ウインターブルー（冬季うつ病）」
という言葉があるらしく、、、
季節性情動障害の一つで
特に冬に気分が滅入ってしまう
症状のこと
その原因は脳が体温の低下に
敏感に反応することで
体が冷えすぎると、
脳は悲しくなる化学物質を放出する
らしいです。
気候を変えることはできないですが
自分で防げることは
防いで行きたいですね。
寒い場所に行くときは
防寒対策は必須のこととして
毎日の冷え対策も自分で
心がけましょう。
冷え性は血行が悪くて
気の巡りがつま先まで行かず
上半身に気が滞っている状態です。
ですから上半身は凝って
足は冷えます。
冷えると肩が凝るのは
そのためです。
冷えが改善すると
肩凝りも気にならなくなってきます。
毎日湯船に浸かって
体を芯から温めて
寝る前に『湧泉』というツボに
お灸しましょう。
「泉」のごとくエネルギーが
「湧」いてくるところ
という意味で
「押せば命の泉湧く」とも
言われている
疲労回復のツボでもあります。
水の属性がある「腎経」の始点で、
腎臓の働きをよくするので、
むくみにも効果があります。
血液の循環を良くすることから
肩凝り、婦人科系疾患、
女性特有の下半身の冷え、
特に、“冷えのぼせ”に効果的です。
ツボの場所
足の5本指をグッと内側に曲げると足裏にくぼみができます。その中央のくぼみが湧泉のツボになります。
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