表参道の素敵カフェ　からの原宿シェアハウス

日曜日の朝、早くからやってきたのは表参道の

ＣＲＩＳＳＣＲＯＳＳ

ゆみはパンケーキ、私はフレンチトーストを食べながら恒例の近況報告会

まあ人生いろいろあるよねっｗ

この向こうのＣＩＣＡＤＡにもいつか行ってみたいな

そのあとは原宿のおしゃれシェアハウス

「ＴＨＥ　ＳＨＥＲＥ」

でゆみの結婚式の二次回の打ち合わせ

またしてもいつものメンツｗ

もうかのメンツ最高すぎ＾＾

いつ会っても笑いっぱなしで始終おなかいたい

先日自転車で北海道まで行ってきたライターでもあり、株式会社スゴログの取締役でもあるもゆる氏(ブログはこちら→http://moyulog.com/ )

が

野性を発揮し新潟から新鮮な野菜とサザエを持ってきてくれました

この後打ち合わせなのに来てくれてありがと～

二次回コンテンツも決まってきてこれからが楽しみだヾ(＠°▽°＠)ﾉ

打ち合わせという名の皆で集まる飲み会も楽しみです

10分で治る田園調布の神整体

今日は自己メンテナンス日

田園調布の整体師吉光さんの所に行ってきました

二三日前からどーも心も体も不調で、(特に胸椎三番)はっと思い付きで予約をしました

吉光さんは予防医学の仲間で色々お世話になっています。

整体師としての腕も確かで、私の友達を紹介したときに、友人のぎっくり腰を10分で直したそう

友達も大絶賛でした

わたしはと言うと…

かなりストレスを受けているらしく頭から肩からがっちがち

近年まれに見る凝り方だったそうです(笑)

終わった後はふわ～って感じで体が軽い！
そして眠い！

月に一度は行かなくてはならないなあ～

吉光さん、一時間で5千円とコストパフォーマンスも抜群

おすすめです♪

施術をされたい方は私までご連絡ください

一日の始まりに

筋肉の温度を上げてから臨むと

一日の体のパフォーマンスがぐっと上がります。

筋の最大筋力と最大短縮速度のレベルは温度によって変るので。

スポーツ選手が準備体操をするのは実は筋肉温度を上げるためでもあるんですよ～

簡単なストレッチだっていいし

つま先立ちや、モモ上げしながらのウォーキングだってＯＫ＾＾

基礎代謝がアップするので消費カロリーだってアップ

ダイエットにだって繋がっちゃいます。

通勤電車の時間や、通勤の歩行時なんか意識してみたらどうでしょう？

少しの試みで体は変わってきますよ♪

今日も良い一日を＾＾