一日の始まりに
筋肉の温度を上げてから臨むと
一日の体のパフォーマンスがぐっと上がります。
筋の最大筋力と最大短縮速度のレベルは温度によって変るので。
スポーツ選手が準備体操をするのは実は筋肉温度を上げるためでもあるんですよ～
簡単なストレッチだっていいし
つま先立ちや、モモ上げしながらのウォーキングだってＯＫ＾＾
基礎代謝がアップするので消費カロリーだってアップ
ダイエットにだって繋がっちゃいます。
通勤電車の時間や、通勤の歩行時なんか意識してみたらどうでしょう？
少しの試みで体は変わってきますよ♪
今日も良い一日を＾＾