最近のひとに特に多い
ながら食い
取り敢えず満腹になればいいやあーなんて食べ方が
いいわけありませんよね。
自分の食べているものが次の瞬間に体のどこになったのかを考えて食べる
今後はそんな食べ方も必要になってきます。
まあおいしく食べることが一番ですが
摂取した食べ物
たとえばご飯だったら炭水化物、肉だったらたんぱく質、油は、
エネルギーになったり、アミノ酸になって筋肉になったり、脳や細胞になりますよね。
でもでもこれらが体の一部に変化する為には「代謝
」が必要になります。
代謝できなかったものは体に取り込めないので
そのまま中性脂肪に変わります
その代謝のために必要なのが
ビタミン、ミネラルなどになるんですね。
炭水化物をエネルギーにかえるはビタミンＢ１
たんぱく質をアミノ酸に変えるのはビタミンＢ１６です。
なので食べあわせが大切って言われているんですねー。
でもでも最近の土壌は痩せてしまっていて、なかなかこれらビタミンの含有量も減ってきてしまっています。
なのでサプリメントをとることは大切。
食べていると、取れていることは違います。
サプリメントもピンきりですが
予防の為にはぜひともいいものをとっていただきたいと思います。