体も顔も、ストレッチ♪

昨日は、今年最初のウォーキングデーでした。

（ウォーキングの先生は、来月のイベント で、ゲストにお招きしている方です～）

今日は・・筋肉痛で・・^^;　　足や腰に、きています。

日ごろ使っていない筋肉を使っているのが、よ～くわかります。。

レッスンでは、体を締めるポイントを体感しながら

体を伸ばしたり、歩いたり、します。

爽快感があります！

↑こんな感じです。。うわ、なんかはずかしいですけど・・^^;

（先日の「ＭＩＳＳ」取材時に撮っていただいた写真です）

特に、体を伸ばすって、気持ちがいいですね。

ふだん、ＰＣをしたり、仕事をしているときは

体の動きも自然と小さく、凝り固まっているので

こんなふうに　全身の筋肉を使って伸ばしたり、

動かしたりすることが心地よいです。

～お顔も・・　ふだん使っていない筋肉をほぐすように

のばしたり、マッサージをしたりすると、気持ちがいいものですよね。

最近心がけているのは、

口元にできる「ほうれい線」をのばすこと（！）、です。

この、斜め下に流れる、

疲れて見える「溝」のラインに逆らうように、

指を使って下から斜め上方向へと

「溝」をストレッチし、のばしあげるようにすると、

顔がピンと張るように見えてきます。

「このまま‘形状記憶’してくれたら。。」

と思いながら、マッサージをして、顔を伸ばして（笑）ます