ブログネタ：寝る直前にやること
参加中毎日寝る直前には 足踏みをしてます
イボイボのついたやつの上で 足踏みをして足の血行をよくします
たいてい寝る前にパソコンをやってることが多くて、
我が家のパソコンのある場所が部屋の隅なので
すごく冷えるんだよね．．．
体には毛布を巻いたりしてるんだけど、
足は靴下を履いて、スリッパも履いてるけど
いつも冷た～くなっちゃうんです
足が冷たいまま布団に入っても なかなか眠れないので、
足踏みをして足の血行をよくしてから寝るようにしています
これをするようになってからは、
足が冷え切った状態からいくらか脱出できて
寝るまでの時間が短くなった気がします
あとは元気が残っていれば、
腹筋を２０回ほどやることもあります
普段、どうしても運動不足なので せめて．．．という感じだけど
腹筋をすると疲れるし、体も少し動かして温まるから
やっぱりいいような気がします
でも近頃は寝るときは もう眠くて眠くてたまらないので
足踏みだけやって、腹筋はサボってる．．．
お腹を引き締めるためにも
ちゃんとやらないといけないなぁ。。。
