体が冷えると心のバランスも崩れます
皆さん、セロトニンって聞いたことないですか?
別名、幸せホルモンとも呼ばれるこのホルモン物質
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする
他の神経伝達物質であるドパミン(喜び、快楽など)やノルアドレナリン(恐怖、驚きなど)などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります
セロトニンが低下すると、これら2つのコントロールが不安定になりバランスを崩すことで、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック症(パニック障害)などの精神症状を引き起こすといわれています。
近年、セロトニンの低下の原因に、女性ホルモンの分泌の減少が関係していることが判明し、更年期障害と関わりがあることが知られるようになりました。
女性ホルモンとは・・・エストロゲンとプロゲステロンです
このエストロゲンホルモンは女性らしさや健康、身体の潤いに関係しています
そして、PMS(月経前症候群)に関係するのがセロトニンです
これでなんとなくわかってきました
生理が始まる前にイライラしたり、鬱っぽくなったりするのは、セロトニンが少なくなってしまうからなのです
でもさどうしたら、セロトニン増やせるの
セロトニンは、朝日を浴びると分泌されるホルモンです
生理痛や胸の痛みを和らげる力もあるんです
生理痛などの痛みの原因は、冷えです
からだを温めること温活することが
冷えを改善することがすべての近道なのですよ
あーやっぱり温活って素敵なことです