体が冷えると心のバランスも崩れます

皆さん、セロトニンって聞いたことないですか？

別名、幸せホルモンとも呼ばれるこのホルモン物質

脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする

他の神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります

セロトニンが低下すると、これら2つのコントロールが不安定になりバランスを崩すことで、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック症（パニック障害）などの精神症状を引き起こすといわれています。

近年、セロトニンの低下の原因に、女性ホルモンの分泌の減少が関係していることが判明し、更年期障害と関わりがあることが知られるようになりました。

女性ホルモンとは・・・エストロゲンとプロゲステロンです

このエストロゲンホルモンは女性らしさや健康、身体の潤いに関係しています

そして、PMS（月経前症候群）に関係するのがセロトニンです

これでなんとなくわかってきました

生理が始まる前にイライラしたり、鬱っぽくなったりするのは、セロトニンが少なくなってしまうからなのです

でもさどうしたら、セロトニン増やせるの

セロトニンは、朝日を浴びると分泌されるホルモンです

生理痛や胸の痛みを和らげる力もあるんです

生理痛などの痛みの原因は、冷えです

からだを温めること温活することが

冷えを改善することがすべての近道なのですよ

あーやっぱり温活って素敵なことです

みんなで健康になりましょ