今年に入って、ノルディックウォーキングと出会い、歩く事、身体を動かす事の楽しさ、大事さを知りました
ノルディックウォーキングは↓こんなポールを使って歩きます
足への負担も減らして、腕で前に押し出す力を助けながら進みます。
足への負担も減らして、腕で前に押し出す力を助けながら進みます。
最初は両手でポールを持って邪魔にならないのかなぁ
と思っていましたが…なんて画期的な道具でしょう
登り坂はとっても歩行がスムーズ
登り坂はとっても歩行がスムーズはぁはぁ〜〜と息遣いも荒くなってきて
しんどい事に変わりはないのですが…ポールの助けがあるので足が楽チンです
しんどい事に変わりはないのですが…ポールの助けがあるので足が楽チンです腕と胸筋を使って鍛えれば、バストアップも間違い無し
このポール欲しい〜
といいつつ…運動不足の私は全身筋肉痛〜〜
ここから鍛えなきゃ
ウォーキングはハードではないし、歩きながらでも、おしゃべりしながらで、続けていけるし、老若男女誰でも楽しめるスポーツではないでしょうか？
最近では各所で場所でウォーキングラリーなどが開催されていて、気軽に参加出来たり、催しでなくてもウォーキングならいつでもどこでも簡単に始められるスポーツですよね
スポーツの秋です
皆さんも歩いてみませんか？