ご訪問ありがとうございます
食育＆季節のテーブル→☆
今日は食のお話です
しっかりした骨を作るには
さぁ どんなお食事にしましょうか？
一般的に骨=カルシウムとお考えになりますよね。
でもカルシウムだけとっても骨にはなってくれませんの
ご存じですか？
ご存じですか？食べ物には消化吸収率と言うものがあります。食べてからといってその栄養素がすべて体の中に取りられると思ったら大間違い
食べ合わせがとても重要です
カルシウムはビタミンDと一緒に摂取する
と吸収率がアップしますよ
と吸収率がアップしますよまたカルシウムはイライラ防止にも役立ちます
子育てママには必須ですね！
ビタミンDを多く含む食材はあんこうの肝です。
アンコウね…
私のようにあまり食しませんと言う方には
うなぎ、シャケ、しらす(半生) きのこ類にも
多く含まれます。
多く含まれます。食べ物で性格も 左右されますわよ〜
食育のレッスンでは この様なお話も行います。
しばらくサボっておりましたが 春からまた食育も始まります！
ご興味のある方、是非お問い合わせ下さいませ
食育＆季節のテーブル→☆ママの笑顔は無敵です
笑顔の素敵なママでいて下さいね
プチランチが付きます
プチランチが付きます
