皆様、こんばんは。
最近は朝と夜に、体操をするようにしています
気を流す体操は、ヨガのように
ポーズをとりながら
ゆっくりとした呼吸を意識します
3分から5分同じポーズをとり続けるので
最初はすごく体が痛いのですが
毎日行っていくとだんだんと体のもほぐれていき
ポーズを続けやすくなります
毎日 熊本で開催されています
私はもともと体が硬く
ポーズを取るのがすごく苦手でした
なのでやる前からあのポーズが来たらとか
うまくやらなきゃとか
できなかったらどうしようとか
とにかく恐れのワードが
先に思い浮かんでしまいます
そしてポーズをとる時も
自分でこのようにあらねばとか
美しいポーズはこうかなぁとか
自分で勝手にイメージしてやってるのですが
鏡に映る姿を見ると
大概体がずれたりしてるんですよね
いかに自分の思い込みや
先入観にとらわれているか
と言うことに気づきます
自分の思考が邪魔して体が歪んでしまう
自分ではやってるつもりになっているけど
全然できていない
これが思考と身体構造のズレにつながっていく
のだと思います
力むのは自分が恐れや先入観にとらわれている時
もっと力を抜いて、思考にとらわれず
自分を信じてみよう✨
これから軽やかな世界を生きるために✨
