万歩計の歩数載せるﾀﾒに､日にち変わらないとμрできなぃ
昨日の歩数
llﾛ6l歩意識したわけぢゃﾅｨヶﾄﾞ､目標達成
やっぱ無駄にｺﾝﾋﾞﾆ２回とｽｰﾊﾟｰ２回行ったからかな
体重わ～…
あんま変化なぃヶﾄﾞ､若干増えた気が
なんで
昨日の夜わﾊﾟｽﾀ失敗したから少ししか食べてなぃし､夜中もお腹空いたのにｶﾞﾏﾝしたんだょ-
今日の夜わﾍﾙｼｰにしょぉ
でも､この時期にﾀﾞｲｴｯﾄって難しいと気づいたんだけど…
クリスマス忘年会お正月新年会出費わあるし､食べるし呑むし
でも､意識して食べる､呑む量減らすだけで違うかなぁ
って…
そんな考え甘いょね
だからってせっかく決意したのに､
"ぢゃ～､ﾀﾞｲｴｯﾄわ来年から-
"ても言いたくなぃし…
その分歩く量とか運動量増やせばィィのかな
そ-ゆぇば芸能人とか
で､"呑む前の日わ食べる量減らす"
とか､
"次の日わ量減らす"
みたぃなｺﾄゆってなかったっけ
だからぁ､
予定があるﾄｷ以外わ､
低ｶﾛﾘｰのものお食べて､いっぱい歩いて頑張ろう
てｺﾄでお許しお…
その他なんかｨｨァﾄﾞﾊﾞｨｽお願いしまぷ
