人の
肌も髪の毛も爪も全部
タンパク質
でできています
タンパク質の1日の必要量
体重×1.1(g)
です
体重50kgの人なら
タンパク質55g
です
う〜ん
ピン
とこない
とこないなんて人は多いと思います
じゃ、分かりやすく
55gのタンパク質を
身近な食べ物に例えると
↓↓↓
お肉だと550g
(肉100gタンパク質10g)
卵だと約9個
(卵1個タンパク質6g)
美肌の為に
毎日必要量を摂取するようにしています
( ´ ▽ ` )
でもでもでも
こんなに食べられないから
手っ取り早く
私はコレ
↓↓↓
プロテイン
1日2回くらい飲んでます
右のプルプルプロテインは
美肌成分も入っています
ここで買えます
↓↓↓
免疫力を高める
一つの要素でもある
タンパク質
最近若干少なかったので
コロナで免疫力高めておきたい今
また真面目に摂取するようになりました
コロナで日常を
見直すキッカケになりました
