意識が変わって。

前まではカロリー重視の生活してたのに、

今はタンパク量最重視の生活。

昼ごはんはだいたい毎日学食なんだけど、メニューのタンパク量見て主菜を選んじゃう。

だから肉を食べることが多いし、おかげさまで最近肉に飽きてきた！！！！！

豆腐使った料理とか増やして欲しいけど、学食にそういう料理を求めるのは難しいよね笑

ただ困ったことに、肉食べると大概脂質もかなり高まる。

糖質もあるはず。

だから初めはかなり抵抗があったんだけど、トレーニング中の場合、必要なタンパク量は体重の数値の2倍グラムなんだって。

これってかなり多くてパウダーのプロテインで補うのもキツい。

だからやっぱり食事を変えるしかないんだなーと観念して

最近はよくタンパクタンパク言ってる。

口走ってる。

ただなんか不思議なことに体重は増えてない。

筋肉ついたせいか体重2キロ増えたんだけど、正月太りは全くなかったし、今もキープ中。

まだ見た目にもそこまで変化はないけど焦らず頑張ろうっと

あけましたおめでとう？

あけました2016

年末を愛媛ですごし、年越しと三ヶ日は千葉で過ごしました。

何気に年越しを実家でするのは5年以上ぶり！

久しぶりに家で紅白見て色んなもの食べて、、、、、

お正月を堪能しました。

今年は環境が大きく変わるからなんの目標も立ててないー

最近筋肉ブームだからトレーニングは続けたいな

最近ほんと筋トレ熱やばい

タンパクのことで頭がいっぱい(比較的真実

だから逆に食べてて、食べないダイエットなにそれ？みたいな

笑

筋肉熱についてはまた今度。

今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

刺激されてあっさりジムに通ってます。

最近はもうラボも暇だし、時間が取れるなあということでほんとにあっさり入会。

かーなーり気合を入れて今一日置きに通ってるw

いつまで持つかなw

マッチョがおおいガチなジムなので、私生まれて初めて自分が華奢に見えて驚いたし、そんな筋肉マニアがたくさんだから、

痩せるために入ったのに気付いたら筋肉に興味が出てきて筋肉量増やそうとしてる自分がいる∧( 'Θ' )∧

最近マッチョの良さがわかってきた←

ま、年末かなり長く帰省して行けなくなるし、

せめてそれまでは頑張る。

痩せたい

筋肉つけたい(すでにかなりあるのにw

この葛藤で日々悶えてますw