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今日の体調は？
好調☆
今日の目標は？
・骨盤の上に上半身を乗せる意識をする。
・重心が下に行かないように気をつける。上に上に引き上げる。
・お尻から歩く。
・なるべく階段を使う。
食事
朝 9:00
夜に買ったおにぎりパック
その後、チマチマと昨日買ったものをパクつく。
パンやらグラハムビスケットやら…
昼 14:20
セブンのチャーハンのおにぎり 玉子サラダロール
おやつ
夜 19:00
ピザ半分 ベーコン1枚 鶏肉とネギの塩ダレ焼き(少し） 豆腐 枝豆 ミックスナッツ
今日はどんな日だった？
昨日の夜に引き続き朝から食べ過ぎ(^^;
洗面所でお腹チェック。
思ったよりはヒドイことになってないかな。
脚も浮腫んでない。
日によっては、呑みすぎ食べ過ぎの後はドエライことになっちゃってるからなぁ。
でも、おいしく食べて呑んだのはいいことだぁ(^o^)
ここからが勝負ですよ。
12:15～13:15
ローハイ
終わった後、お風呂で、隣から顔覗き込まれて顔見てもちょっとの間誰だかわからなかったんだけど
”あーーーー！！！”って大きな声出しながら指さしちゃったよぉ。
前のジムで一緒だったOさん。ビックリしたぁぁ！！
入会したのかと思ったら、ここのジム主催のマラソン？やってたらしくお風呂が無料で入れるから来たって言ってた。
久しぶりに会ったなぁ～。”痩せたよねぇ～！！”って言われて嬉しかった
家に帰って16:20くらいから、食べ過ぎた分、そして今も呑む分、はりきって
ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
遊んでカーヴィー
部分やせカーヴィーゆるカーヴィー
ウォーミングアップ
ダンスステップ１
今日も意識してやったら気持ち良かった。
先生がここ意識してぇ～♪ってとこは更に意識したら、体の中かじんわり熱くなってきたぁ。
ウェーブストレッチリング
夜は眠くなるの早かった。
食べ過ぎな2日間だったな。
今日の体調は？
好調☆
今日の目標は？
・骨盤の上に上半身を乗せる意識をする。
・重心が下に行かないように気をつける。上に上に引き上げる。
・お尻から歩く。
・なるべく階段を使う。
食事
朝 9:00
夜に買ったおにぎりパック
その後、チマチマと昨日買ったものをパクつく。
パンやらグラハムビスケットやら…
昼 14:20
セブンのチャーハンのおにぎり 玉子サラダロール
おやつ
夜 19:00
ピザ半分 ベーコン1枚 鶏肉とネギの塩ダレ焼き(少し） 豆腐 枝豆 ミックスナッツ
今日はどんな日だった？
昨日の夜に引き続き朝から食べ過ぎ(^^;
洗面所でお腹チェック。
思ったよりはヒドイことになってないかな。
脚も浮腫んでない。
日によっては、呑みすぎ食べ過ぎの後はドエライことになっちゃってるからなぁ。
でも、おいしく食べて呑んだのはいいことだぁ(^o^)
ここからが勝負ですよ。
12:15～13:15
ローハイ終わった後、お風呂で、隣から顔覗き込まれて顔見てもちょっとの間誰だかわからなかったんだけど
”あーーーー！！！”って大きな声出しながら指さしちゃったよぉ。
前のジムで一緒だったOさん。ビックリしたぁぁ！！
入会したのかと思ったら、ここのジム主催のマラソン？やってたらしくお風呂が無料で入れるから来たって言ってた。
久しぶりに会ったなぁ～。”痩せたよねぇ～！！”って言われて嬉しかった
家に帰って16:20くらいから、食べ過ぎた分、そして今も呑む分、はりきって
ゆるカーヴィーメラメラカーヴィー遊んでカーヴィー部分やせカーヴィーゆるカーヴィーウォーミングアップダンスステップ１今日も意識してやったら気持ち良かった。
先生がここ意識してぇ～♪ってとこは更に意識したら、体の中かじんわり熱くなってきたぁ。
ウェーブストレッチリング夜は眠くなるの早かった。
食べ過ぎな2日間だったな。