体内時計

昨日　何気にテレビでやってるのを見た私


ちょっと　チャレンジしてみようかなと（笑）


今朝はめずらしく　白米を食べ

お昼もちゃんと　野菜多めに色々食べ（笑）

そして　夜は早めに私だけ食べる予定。


やっぱりさ。。。

一緒に住んでると　かたや仕事で遅くなってるのに　先に食事をする事が心苦しい。。。


それを思うと　中々今まで先には食べれなかった。。。


あっ！

夜を食べなきゃいいのか？？？？


何かね　甘いものは　15時に食べれば　ＯＫ　らしいです＾＾


朝食はしっかり食べなくちゃ　体内時計が発動されないらしいです（笑）

んで　運動が効果的になる時間帯もあって夕方がいいみたいです＾＾


テレビでね　その体内時計ダイエット試した人の　１日の摂取カロリーが

１０００キロカロリーも摂取してないんだよね。。。


その事が　ショックで。。。


カロリーを減らせば痩せるって信じてたんだけど。。。


その女の人は　ぽっちゃりさん。

全然痩せないって言ってた。


基礎代謝が１０００キロ以上はあるはずだし。。。


なんで　ちょっと考え方を変えてみようかなと＾＾


これ以上　体重を増やさないためにも！

頑張らなくちゃ！


そして　今日も。。。


８７キロでした＞＜。