減らない体重

悲しい位に減らない体重

食事制限で痩せるには無理があるのかなぁ

でもね。
カロリー計算で痩せた友人が居るんだけど
運動なんて　全くしなかったらしい。

そして。
家のお母さん。

かなりの食事制限で、何十キロと痩せました（笑）
運動なしで(;^_^A アセアセ・・・


でもね。
やっぱり　適度な運動は大切だと思う訳であります。


なんで、やっぱり。
歩く事決定です。

毎日は難しいけど。。。
足の裏の皮がめくれちゃって痛くなるんだよね。。。

たぶんね。
スニーカーのサイズがあってないのと、歩き方。

私は　足をあまり上げて歩かない。
ズルズルと引きずってるんだよね＞＜

だから　靴の中で　足の裏が擦れて　皮がめくれる。

そこを気をつけて　ちゃんと歩くようにしよう。

食事は　だいぶ慣れてきました。


出来たら　お米を食べたくない感じ。。。

でも、やっぱり　少しでも　お米食べなきゃダメだと思うから。
1日　1回はお米を食べようと思ってます。


今日のメニュー

朝

キウイ　黄色　1個
ビオ　プレーン加糖　1個


昼

手巻きすし　納豆　1本
ささみ　玉ねぎ　中華ドレサラダ


本日の体重　９５．４

昨日より　０．４キロ増えてる＞＜。

でも　続けます＾＾
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