こんにちは。今年は、花粉症、大丈夫ですか。もう、来てる人は来ているらしいそうです。
わたしも、ここ数年、花粉症がひどくなったときは、耳鼻科でお薬をもらっていました。
何年か前は、鼻がつまって、苦しくて夜、眠れなくなった時がありました。
さすがに耳鼻科へ、即効かけ込みました。
この時期の耳鼻科は、混んでて、だいぶ待ちました。
皆さまも、大丈夫でしょうか。
最近、体調不良に悩んでおりましたら、
白い小麦粉や、白砂糖、甘いもののとりすぎが、原因のケースもあるらしいとお聞きしました。
確かに、たこ焼、お好み焼き、焼きそば、ラーメン、パン、お菓子、食べてました。
白い小麦粉、白砂糖を、やめたら、体調がよくなった、疲れがとれた、という方も、いらっしゃるらしいです。
また、日本人は、ビタミンDが、足りないらしいそうです。
ビタミンD補給には、
日光浴、
20分～30分軽い散歩をしながらの日光浴など、
今は、花粉もありますので、メガネや、サングラスや、マスクなども、必要でしょうか。
ビタミンDサプリ(添加物の少ないもの)や、
しらすや、イワシ
キノコを、天日に干して食べると、効果的
きくらげ、
などなど
最近では、
通販生活の、イワシ干しせんべい
わたしも、買いたい～
いいねマークです。
Dは、免疫力アップにも、効果的らしいそうです。
ビタミンDサプリをずっと飲んでいたら、花粉症が、軽くなったという方も、いらっしゃるみたいです。
即効性は、ないかもしれませんが、長く続けてみると、良さそうですね。
また、最近では、自粛生活の影響か、健康のために、グルテンフリーや、米粉パン、さつまいもの干しいも、家庭で手作りお菓子なども、する方も、増えてきたみたいです。
時は３月、日光浴をかねて、野原や土手にも、梅の花や、菜の花、これからは、チューリップや、サクラも、楽しめますよね。
元気な体作り始めたいですね。
イキイキと、生きたいですね。
皆さまも、わたしも、生き生き生活。
すべての良いことが雪崩のごとくおきます。by斎藤ひとり
