知らないって 危険なのね

朝食を抜いた場合と 3食食べた場合では

朝食をぬいた方が 血糖値の上昇が見られた データがで出たのを読んで

明日 きちんと食事とろうと思いました

単純に 朝食べなきゃ下がるじゃんって考え良くなかったのね

常に最新データーなどチェックするように心がけよっと


また、知らないで逆の事するところだった

色んなデータ収集して 総合して努力あるのみなのね


私のめざす空腹時110以下  食後 145以下  いつも上回ってますが
血糖値計り始めて1ヶ月もしてないから  体のヘモグロビンが2から4ヶ月の履歴を持ってると言うことで 2か月後位に目標内になればな  


さらに欲を言うと4か月後には、空腹時100未満 食後140以下に  

希望が高いと凹むから  徐々にね


寝る前 144でした  

最近寝不足 昨日は、眠れず2時過ぎ

生活リズム崩れぎみ


整えなきゃな

今日は、家族でコンサート見てきたよ






メガネの人かっこよかったなぁ


娘も同じ人って言ったからビックリしたら メガネの人のギターがカッコいいって事でした