大豆粉クッキーもうまく作れるようになった
食事の手抜きも覚えた
数値良くしてお薬のまずに食事だけで治すぞ！
3ヶ月後の数値は、私の食事療法の成績表
今がどんな数値か ドキドキ知りたいけど
知るのは、どの野菜に糖質が入っているかだね
赤いパプリカに意外と糖質が多かったこと
知らずにたくさん使って食べてた
私なりのコツ
冷凍庫に糖質ゼロの美味しいデザートを
買いおきしていること(いつでも食べれるおやつがあることで安心して
かえって食べずにすむ)
口にする食べ物や 食材は、時間のある時、糖質と炭水化物を
チェックすること
(気が向いた時に、面白い発見ができる)
家族にも協力してもらうこと
色んな糖尿病の勉強をして知識をたかめること
食べれるメニューのあるお店や料理を見つけて楽しむこと
(食べれないから出かけないんじゃなく
食べれるめにゅーを レストランで見つけれたら
ラッキーってくらいに考える、
全くない時はお店の人に病気のことを言って
食べれるメニューの相談してみる)
おやつは、大豆粉クルミクッキーを作っておく
(1枚につき糖質と炭水化物のほぼ0に近いもの)
もしも、寝る前に食べたくなったらクルミを食べること
同じ病気の友達を作りお互い情報交換と
治すことを楽しむ
/font>
このくらいかな
凹んだ後はポジティブに自分を愛しましょう
家族は、凹んだあなたを見るよりも(｡-_-｡)
あなたの生き生きしている姿をみてる方が
嬉しいはずです*\(^o^)/*