アロマと整体のいいトコどりで、あなたの健康とキレイを引き出すボディートリートメントをご提供します♡
静岡市葵区 女性のためのアロマリンパマッサージ&整体サロン ひつじ堂の杉山詩乃です。
ダイエットをする、となると取り組む方が多いのが食事の改善！
大切だなって思うのが…
食べたいものを食べること。
それも、頭ではなく身体で食べること♡
食事は、頭（思考）と身体（感覚）で食べる２つの側面があります。
例えば…
流行りの（もう流行ってない？w）お店に行ってパンケーキを食べるとき。
身体の感覚として食べたいから、というよりは
「流行っているから食べてみたい」
「おしゃれなメニューを食べたい」
と頭で食べるものを決めてますよね。
もちろんそのわくわく感・ハッピー感もとても大事♡
私も甘いもの大好きです
でも、分類するとどちらかというと
身体より頭で感じるハッピーじゃないかな？
と思うのです。
たとえば平日のランチの時も
「会社に一番近いお店だから」
「料理が出てくるまでが早いから」
と、思考をベースに食べるものを決めていたり。
意外と、ふだん身体に取り入れる食べ物をアタマで考えて決めているものです。
頭（思考）が満足することも大切ですが
（食事ってほんと人生の楽しみですよね！）
そっちばかり優先すると、その時身体が欲しいものを食べられないことも。
バランスをとるためにも、
「いま、身体は何を欲しがってるかな？」
「本当に自由に選べるとしたら、何が食べたいかな？」
と自分に聞いてみることで、本当の自分の希望が分かったりします。
人間の身体ってすごいもので、欲しいものはちゃんと自分でわかっています。
「昨日食べ過ぎたから、あっさりしたものがいい」
「お肉とかお魚とかがっつり食べたい！」
とか、
「"食べたい"んじゃなくて、ストレス解消したいだけかも！」
とか
「何か食べたい気がしたけど、実は喉が渇いてるだけかも」
↑意外と多いです、このパターン！
「何を食べたいか」だけでなく
「何が本当の欲なのか」も分かるかも。
たまにはバランスをとって、意識的に身体の感覚に耳を傾けてみましょ
自分の望みを知ると、快適に過ごせます。
結果的に、体型をコントロールしやすくなります
もちろん、スイーツやチョコをペロリと食べちゃう日があったっていいと思います
楽しくいきましょう♡
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