今飲んでいるのは、
●マルチビタミン
●亜鉛
●ヘム鉄
の3つです。
日焼けや風邪の引き始めが気になった時には、ビタミンCも追加します。
亜鉛が発毛に良いとはよく言われますが、その成分をきちんと毛根や毛細血管に届けるために、鉄分も重要だそうです。
どのくらい効いているのかはよく分かりませんが、
ともあれ復活してきている毛根があるので、これからも継続してみます。
治療らしい治療はしていないので、サプリメントの摂取や規則正しく暮らすことが、私の治療法と言えるのかもしれません。
サプリを飲むようになって、まつ毛が少し伸びました。
(まつ毛は今のところ、抜けていません)
眉毛は少しだけ抜けているので、よく分かりません。
あと、爪がよく伸びるようになった気もします。笑
これは、マルチビタミンに含まれているビオチンの影響かもしれません。
ビオチンは爪や髪の健康に良いとされる栄養素ですが、単体ではあまり市販されていません。
ネットでは買えるようですが、私はマルチビタミンと普段の食生活で補おうという考えです。
ただ、生卵は極力避けるようにはなりました。
白身に含まれるアビジンという栄養素が、黄身に多いビオチンと結合しやすく身体への吸収を妨げると知ったためです。
大好きだった卵かけご飯も、あまり食べなくなりました。
でも、知識を得ると自然と身体が欲しなくなるので、面白いものです。
ちなみに、アビジンは熱を加えると変質するとかで
同じ卵でも、加熱された卵はビオチン補給に適しています。
脱毛し始めた頃は、女性ホルモンの影響もあるかと思い
バラのサプリや香水も取り入れてみましたが、
あまり有効性を感じなかったので辞めました。
脱毛症になり、少し栄養に詳しくなりました。
食生活で摂取するのが一番ですが、補助的に、そして気持ちの安定剤の意味も込めて
今日もせっせと摂取します。