お写真は🇨🇭スイスの友人が送って下さったものをお借りしましたよ❄️❄️❄️
元気ですか？寒さ本番
どうしても、外は雪で🐕
主婦業をちゃっちゃと終わらせたあとは
こたつに、潜り込みたくなっちゃいますね。🐈
さて
一休みしたら
一休みしたら再びJUMPしましょぉ⤴️⤴️⤴️
ええっまたぁ？
と言わないで
と言わないで✨縄跳びの要領でジャンプして
滞ったところをシェイクして
体をあたためよう⤴️⤴️⤴️あたためよう⤴️⤴️⤴️
両腕は脇に自然にして
目指せ200回‼️ジャンプです
滞った所がシェイクされて体も温まります🎵
雪かきして、固まった腰には
前屈をやってみよぉ⤴️⤴️⤴️
両足を踏ん張って両腕を使うので
どぉーしても、腰痛をおこしてしまいます💦
床や、畳の上にお尻をついて両足を伸ばして
体を沈めるイメージで
下半身を伸ばしてあげてください。
頑張って、踏ん張った下半身をストレッチすると
上半身もロック🔏されていたのが弛んで
肩こりも楽になります👍
体は繋がってるんです
反動をつけるとケガをしやすいので
ゆっくり伸ばしてあげてください。
下半身がストレッチされると
スタート時に床にお尻を着いたときに🍑
肛門様は床を見ていたのに
ストレッチしたことで骨盤の向きが変わり
床から顔を出したら🙆丸‼️ですっ(笑)
意味、分かりましたでしょうか(笑)
１度に無理でも毎日行うことで
足も軽く姿勢も良くなります✨
さて！！
アメリカ🇺🇸‼️アメリカです‼️
皆さんも気になるところですよね
何も出来ないじゃなくて
私たちが出来ること
アマカイのブログさん発信しておられます
是非、ご覧になって
やれること！確認してみましょう
私も「Duck Duck Go」🦆🦆🦆
始まりました調べて少しずつ移行～
私達も、変わりましょう‼️
悪が色濃くなって来たこの時に
今までの自分では、いられないのです
是非、自分の行き先は、どこであるかを
知らないままで、空しく日々を送らず
目標を持ってしかも、希望を持ち合わせて
残りの人生を
何が出来るか
何が自分の人生を辛くさせているのか
考えるきっかけとなりますように
キリストの十字架の意味を
この時に確認してみましょう✨
YouTubeを是非 ご活用下さい
私は自分の辛い人生に
ある時、十字架を立てました✨
そしたら、幸せになりました💕
💕初めは気がつきませんでしたが
日本語も素晴らし✨
辛いという字に
十をプラスしてみると
幸という字になります✨
あたしの人生が
の人生が神様に使命をもらい生まれて来たとしたら？
それをしっかり、掴めますように
心からオススメ致します。
第2テモテ1:7
神が私達に与えてくださったのは
恐れの霊ではなく
力と愛と正気の霊です
アーメン🙆