実家産
野菜がかなり安くなったとはいえ
ゼロ円にはかなわない
野菜がいっぱい食べられる
そして、ギャー😱な事が
時々このブログでもダイエットしてますと書いていますが…
10月末辺りから忙しすぎて
ストレス発散の為に
夜ご飯の後のデザートやらお菓子やら食べてたら…
うん
太った1キロ
太った1キロで、その後が問題なんです
会社から全員に健康診断を受けてきなさいとの通達
期限は12月15日までに
健康診断を期限ギリギリに受ける事にして
この機会に痩せます
目指すは2キロ減(理想は3.5キロ)
食べないダイエットは私は無理
(年齢的に老けるか体力落ちるだけ
)
)筋力を増やして
脂肪を減らす
●おやつ・デザート系は食べない(極力)
●タンパク質と野菜を多く食べる
●水分を多めに摂る
●家事はカロリー消費(何かの本で読んだ)と思っていつも以上に動く
●スキマ時間で簡単にできる筋トレや運動
●お風呂でむくみ取りマッサージする
●早く寝る
がんばります
