本日2回目。
何に引っかかったかと言いますと…。
健康診断
今まで全く気にせず、
運動しない。
お菓子はタバコをやめてからのストレス解消だから…を言い訳に食べたい放題。
ごはんはおかわり必須。
肉が無いと怒る。
野菜苦手で食べない。
…を結婚してから16年。
(それでも、結婚前は毎日コンビニ弁当＋お菓子＋タバコだった頃よりは良くなった方
)
)それが、
貧乏になってから位？
ダイエットを始めまして
そして、思考が改まり
『家庭菜園で育てた野菜は美味しい。実家からもらった野菜がせっかくあるし、肉は少なめでも良い。食事が食べれる事は有難い事』になりまして、
健康診断前にMAX体重から7キロ減
でも、大人になってから2◯年で蓄積した事は付け焼き刃ではダメで🙅♀️当たり前
引っかかった項目
・高血圧気味
・コレステロール値
・メタボ予備軍(7キロ減前は完全にメタボ)
健康診断の結果がわかるまでは
7キロも痩せたんやから、ちょっとくらい良いやんでした。
…が
もっと痩せなあかんなぁ…
食事をもっと野菜多くしなあかんなぁ…
納豆嫌いやけど、ちょっとずつでも食べるわ…
って
そんな今日の夜ご飯は
残り物のカレー🍛とサラダ🥗でした。
糖質脂質多いメニューだったわ
食べないと勿体無いし。
そのかわりおかわりはやめてました
食べる順番もカレーの前にはサラダを食べる様に説明
明日からは心置きなく
ふんだんに野菜を使った献立に変更します
私も息子も野菜好き
ちなみに私の健康診断の結果は
私もMAX時から8キロ痩せての健康診断でしたが、問題なしでした
痩せたのが良かったのかな
痩せたのが良かったのかな貧乏になった事も悪い事ばかりじゃない