夏休み中に人生最大の体重になり
本気でヤバイと思い現在ダイエット中です。
ただ、短期のダイエットではなく
太りやすい年齢にもなってきてるので
長年じんわり続けれるダイエットにしようと思ってます。
私の体重増加の原因
・脂質の摂りすぎ
・運動不足
・基礎代謝の低下
ダイエット法
・食べたいわけではないけど、なんとなく食べていた朝食(パン＋αの脂質)を変更。
・お菓子を減らす(どうしても食べたい時はカラダに良いおやつを)
・遠回りウオーキング
・隙間時間に簡単に出来る筋トレ的な運動
・寝る前のストレッチ
夏休みから始めて現在1.5キロ減
ちなみに夫はお菓子を減らすダイエットに参加
お菓子代の節約にもなるし…
私や息子の夜ごはん後のつられお菓子食べ…も減るので、良い感じ