イタタタ・・・
昨日固くダイエットを誓い、家でテレビでやってたカーヴィーダンスとストレッチをしたら・・本日筋肉痛です
お尻
とわき腹が筋肉痛。
全然激しい動きではないけど、しっかり筋肉に効いてるって事でしょうね
痛いけど・・意外に好きな筋肉痛
食べないダイエットは夏バテしそうだし（以前ダイエット目的ではなく、一人のお昼がめんどくさくて手抜きで具なしそうめんばっかり食べてたら、夏バテした経験があります
）、カラダも壊しそうだしきちんとr食べます
できるだけ腹８分目
出来るだけって・・
おやつ系は出来るだけ食べないココも出来るだけって・・でも全くダメってするのはストレス溜まりそうだから、食べる時はきちんと考えて食べる
こまめにカラダ動かす家事も運動って考えるそれ以外にも意識的にストレッチや運動（激しくないもの）をする
こんな感じでダイエット頑張ります
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昨日初収穫を迎えた野菜
モロッコインゲン
家庭菜園をしてるお友達に「美味しいよ」って教えてもらって初栽培。
早速夜ご飯に・・
豚カツ・モロッコインゲンのフライ・レタス
モズク
かぼちゃのスープ（ひつじ家のかぼちゃのスープは皮ごと使うのでほんのり緑色・・
）
ごはん
モロッコインゲンうま～
来年も栽培決定
です～
来年はもう少し多めに植えよう
ちなみに昨日UPした初収穫プチトマト１個はひつじ夫に
甘かったそうです
今日３個収穫できたので今回はひつじ妻も食べれそう
１個はひつじ夫のお弁当に・・
昨日モズクやらパン粉やらを買いに行ったら・・食費オーバーしました～
来月また頑張ります～
