今日は朝は雨。
ひつじ夫を駅まで車で送って、いつもなら洗濯開始なのだけど・・雨だしとそのまま朝ごはん。
最近『朝だけ断食』してます
ダイエットのため
野菜ジュースと生姜紅茶
今まで、朝ごはん（パン）は食べてましたが・・食べたくない日も多いのに、無理して食べてたり。仕事していた時は食べないと、忙しすぎてお昼抜きになってしまう事もあったので絶対食べてました。
無理して、食べなくて良いので気分が楽
無理して食べてた時は、何とか食べようとして余計にカロリー高いものになってたり・・
そして、お昼に前日の夜ご飯の残りがあったらそれをお昼に・・。なければ、パンをお昼ご飯にしてます。
体重計には乗ってないので、体重の変化はわかりませんが・・
空腹になるリズムが整ってきたような気がします。
今までは・・
無理して朝ごはん食べて、お昼にはお腹すかず、３時頃お腹が減ってお昼、そのままおやつに突入
、お腹いっぱいになってしまい、夜ご飯少な目、寝る前にお腹がすいてちょっとお菓子
って感じでした
最近は・・
朝は飲み物だけ、お昼にお腹がすいて、ちゃんと食べる。満足なので、おやつは食べず、夜ご飯しっかり。寝る前はお腹すいてないのでお菓子なし。
食べる量は今までより減ってるのに、ちゃんと空腹になってから食べるから満腹感が得られるのかしら？
ひつじ妻には朝だけ断食があっているようです
その後、美容院へ行ってきました。
カラーとカットとトリートメントでキレイになってきました髪が・・
帰って来る頃には晴れてる
洗濯して・・・
その間に庭散策。
椎茸がもうすぐ収穫時期です～
有意義な朝の時間を過ごせました
