H30年5月18日(金)
こんにちわ！
札幌白石区で
『頭痛 首痛 肩こり 腰痛
姿勢矯正 交通事故治療』ならお任せ
ひつじ整骨院です(^_^)
今回のテーマは皆さんが知りたい…
【頭痛の治し方】
についてです
毎日毎日、頭痛に悩まされ
スッキリしない毎日を過ごすのは
本当に辛いですよね？
私もたまに頭痛が起こり
仕事に集中出来なくなる場合が
あります
そんな時に行っている
誰でも簡単にその場で出来る
改善方法をあなたにも
使っていただければ嬉しいです
今回は『緊張性頭痛』と呼ばれる
一般的に１番多いとされる
頭痛の改善方法です
首や肩のコリが強い方や
ストレスの多い毎日を過ごしていることが
多い方にみられる頭痛ですので
頭痛が出て困っている方は
騙されたと思ってやってみましょう！
※波を打つような頭痛や目の裏側を
えぐられるような頭痛の場合には
この方法は逆効果になる恐れが
ありますので控えましょう
【こめかみを撫でる】
こめかみには頭痛の原因となる
筋肉や神経が集中しています
『緊張性頭痛』は
筋肉のハリや血流の悪さが
原因の大部分を占める頭痛ですので
両手の人差し指と
中指の腹を使ってゆっくり
円を書くように優しく撫でて下さい
その際に肩に力が入ってしまうと
一向に良くなりませんので
カラダ全体の力は抜きましょう
時間は5～10分程度が良いでしょう
【頭と首の境目を撫でる】
頭痛が起こる際のメカニズムとして
脳への栄養や酸素不足が
考えられます
栄養や酸素を運んでくれるのは
血液(動脈)です
頭と首の境目には
脳へと血液を送る為の
大事な血管(椎骨動脈)が通っているのですが
そこがなんらかの原因で
固くなっていたり
血液がスムーズに通らない状態だと
脳は危険を伝える為に
『頭痛』というサインを
あなたに出してくるのです
ですからその部分を緩めて
広げてあげる必要があります
方法としては
両手で頭を固定しながら
親指の腹で頭を上に
持ち上げるようにゆっくり押します
これも『こみかみ』の時と同様
5～10分もやれば
徐々に頭痛はひいていきます
【最後に】
いかがですか？
とても簡単で誰でもその場で
頭痛が解消出来てしまうのですから
急な頭痛が出た際や
慢性的に頭痛に悩まされている方は
やってみると良いでしょう
ただしこれは
頭痛を根本的に治す方法ではなく
一時的に痛みを無くす方法です
あなたの頭痛の原因が
肩こりや首のバランスによるものや
仕事や対人関係から来る
外的ストレスが要因なのだとしたら
それ自体を解決しなければ
『根本的に治った』とは言えません
普段からシャワーやお風呂に入った後に
首や肩のストレッチなどを
入念に行い
心もカラダもリフレッシュして
ストレスを溜めない毎日を
心がけましょう
そうすれば必ずあなたの
頭痛の出る頻度は少なくなり
素敵で明るい毎日を
過ごすことができるはずです
それでは本日も最後まで読んでいただき
本当にありがとうございましたm(__)m
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クジけず更新( ´∀｀)
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