渡韓整形の持ち物リスト！日本から持ってきて本当に役立ったもの

こんにちは
ヒット整形外科です

今回は日本から韓国へ整形を受けに来られる方のために、
「これだけは持ってきてほしい！」
という持ち物リストを
私たちの経験をもとに作成しました
 

準備万端で、安心して韓国にいらしてくださいね

これがないと始まらない！
【基本の持ち物】

まずは絶対に忘れてはいけない
基本アイテムからチェックです！
 

• パスポート、航空券(eチケット)
  基本中の基本ですね！
• 現金(ウォンと日本円)
  少し多めに両替しておくと安心です。
• クレジットカード
  韓国はカード社会ですが、念のため複数枚別ブランド(JCB，VISAなど)で持っておくと◎
• 海外旅行保険証
  こちらはご自身の選択ですが、万が一の体調不良や事故に備えて入っておくと安心です！
   

ダウンタイムを快適に過ごすための
【便利グッズ】

快適なダウンタイムを過ごすことが
整形後の回復を早める一番の秘訣です
特に、多くのクリニックがある
江南エリアのホテルに滞在するなら
これらのアイテムが本当に役立ちますよ。

• ジップアップパーカーや前開きの服
  手術後、特に顔周りの手術の後は、頭から被るタイプの服は傷に触れてしまう可能性が。前開きの服が断然楽ちんです。
• 深めの帽子、マスク、サングラス
  腫れやあざを隠すための三種の神器！日差し対策にもなります。
• ネックピロー
  寝るときに頭を高くすると腫れが引きやすくなります。飛行機の中だけでなく、ホテルでも大活躍します。
• 加湿器（または濡れタオル）
  韓国のホテルは乾燥していることが多いです。喉の痛みや肌の乾燥を防ぐために、加湿器があるととても快適。なければ、濡れタオルを干すだけでも違います。
• のど飴
  韓国にものど飴は売っていますが、日本よりも高く種類もそれほど多くない印象です。特に鼻の手術を受ける人は鼻呼吸がしずらく喉にダメージがくることがあるので必需品です！
• ストロー
  術後は、カップから直接飲むのが難しいことも。ストローがあれば、水分補給がとても楽になります。
• インスタントのお粥やゼリー飲料
  手術後は食欲がなかったり、固いものが食べにくかったりします。食べ慣れた日本の味があると、心も体も安心できます。
• ウェットティッシュ、うがい薬
  口周りの手術をした後は、歯磨きがしにくいことも。そんな時にサッパリできて便利です。

あると地味に助かる！
【かゆいところに手が届くアイテム】

• 変換プラグ(CまたはSEタイプ)
  日本の電化製品を使うなら必須です。
• 延長コード
  ホテルのコンセントは数が少なかったり、位置が不便だったりすることも。枕元でスマホを充電したい時に重宝します。
• 暇つぶしグッズ
  ダウンタイム中はホテルで過ごす時間が長くなります。
  好きな本や動画配信サービスなど、楽しめるものを用意しておきましょう。

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まとめ

いかがでしたか？

準備をしっかりしておけば、
手術への不安も少し和らぎますよね。

皆さんが安心して手術を受け、
きれいになって日本へ帰国されるのを
心から応援しています

 

ヒット整形外科へのアクセス

📍ソウル市瑞草区瑞草大路77キル54瑞草　
ダブルユータワー14階

9号線 シンノンヒョン駅 8番出口 徒歩2～3分

診療時間
月～金 10：00～19：00
土 10：00～16：00

   （韓国の祝日・日曜日は休診日）

LINE ID：@hitps

http://lin.ee/BN5zhwf

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インスタグラム：＠hitpsjp

整形後の飲酒・喫煙はなぜNG？ダウンタイムへの影響とは

こんにちは
ヒット整形外科です

 

 今回は、整形を考えている方や
現在ダウンタイムを過ごしている方から
よくいただく質問
「整形手術後、飲酒や喫煙はなぜダメなんですか？」
について、分かりやすくお話ししていきたいと思います
 

無事に手術が終わり
一息つきたい気持ちはとってもよく分かります。
でも、きれいになるための大切な
最後のステップが「ダウンタイム」です。
この期間の過ごし方ひとつで
仕上がりに差が出てしまうこともあります

なぜ術後にお酒を飲んではいけないの？

まずは飲酒についてです
手術後、少なくとも1ヶ月は禁酒をお願いしている

病院がほとんどですが
それにはちゃんとした理由があります

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1. 炎症を悪化させ、腫れが引きにくくなる

アルコールには血管を拡張させる作用があります
手術後は、患部が炎症を起こして腫れている状態ですが
そこでお酒を飲むと血流が良くなりすぎてしまい
炎症がさらに悪化してしまうんです

せっかく引いてきた腫れがぶり返してしまったり
長引いてしまったりする原因になります！
 

2. 痛み止めや抗生物質の効果を弱めてしまう

術後には、痛みや感染を防ぐためにお薬が処方されます

アルコールは肝臓で分解されますが

お薬も同じ

肝臓がアルコールの分解を優先してしまうと

お薬の分解・吸収がうまく行われず

本来の効果が発揮できなくなってしまいます
 

3. 出血のリスクが高まる

血流が良くなるということは

万が一傷口が開いてしまった場合などに

出血しやすくなるということ

内出血が悪化する原因にもなります

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この大切な整形後のダウンタイムをいかに賢く過ごすかが

理想の仕上がりへの近道です

医師が必ず口を酸っぱくして注意する点なんですね

なぜ術後にタバコを吸ってはいけないの？

次に喫煙です
喫煙は飲酒以上に
傷の治りに深刻な影響を与える可能性があります

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1. 血管を収縮させ、傷の治りを遅らせる

タバコに含まれるニコチンには
血管を収縮させてしまう作用があります

手術でダメージを受けた組織は
きれいな血液がたくさん流れてくることで
酸素や栄養を受け取り、回復していきます

しかし、血管が収縮すると血流が悪くなり
組織に十分な酸素が届かず
傷の治りが大幅に遅れてしまうのです
 

2. 感染症のリスクを高める

血流が悪くなると
細菌などと戦う白血球も患部に届きにくくなります

その結果、免疫力が低下し
細菌感染を起こすリスクが高まってしまいます
 

3. 最悪の場合、皮膚が壊死してしまうことも…

特に、皮膚を大きく扱うような手術
(リフトアップや鼻の手術など)の場合
血行不良が深刻化すると
皮膚の細胞が死んでしまう
「壊死（えし）」
という最も避けたい事態を引き起こす可能性も
ゼロではありません


 

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まとめ
美しい仕上がりのために
少しだけ我慢！

いかがでしたか？
「ちょっとくらいなら…」という気持ちが
せっかく頑張った手術の結果に影響してしまうかもしれない
とご理解いただけたかと思います

整形後のダウンタイムは
安静に過ごすことが何よりも大切です
飲酒や喫煙をしたくなる気持ちをぐっとこらえて、
ご自身の身体を労ってあげてくださいね!!
この期間をしっかり乗り越えれば
きっと鏡を見るのがもっと楽しくなりますよ

江南エリアには
ダウンタイム中でも楽しめるカフェや
リラックスできる場所もたくさんあります
安静に、心は健やかに過ごす工夫を見つけてみてください

術後もLINEでサポートしていきますので
不安なこと気になることがあれば
いつでもご連絡くださいね

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韓国で整形したら何食べる？ダウンタイム中のむくみ・腫れに効く体に優しい食事ガイド

こんにちは
ヒット整形外科です


たまに
ダウンタイム中の食事は
どうしたらいいのか質問を受けますが
当たり前かもしれませんが
 

整形後の回復は「食事」がカギ！
ダウンタイムを制する食事の重要性

について今回はお話ししていきたいと思います

　ダウンタイム期間

実は「何を食べるか」が
回復のスピードと仕上がりを
大きく左右する重要なカギとなります
 

適切な食事は
つらい腫れや内出血を早く引かせる手助けとなり
傷の治りをスムーズに促進してくれます

逆に何気なく口にしたものが
むくみを悪化させてしまうこともあるのです
 

「辛いものが有名な韓国で、一体何を食べればいいの？」
「硬いものも食べられないし、コンビニで済ませる…」
 

そんなあなたの不安を解消するため
今回は
美容大国・韓国ならではの
整形後の体に優しく
回復を助けてくれる美味しい食事
を紹介します。
正しい食事で賢くダウンタイムを乗り切り
一日も早く理想の自分と出会いましょう！
 

【韓国では常識！】
むくみケアの王様「かぼちゃ」
を使ったメニュー

韓国で「整形後の食事」と聞いて
誰もが真っ先に思い浮かべるのが
「かぼちゃ（호박 / ホバク）」です

クリニックから勧められることも多く
まさにダウンタイム中の定番食材
その理由はかぼちゃに含まれる豊富な栄養素にあります

• カリウム： 体内の余分な塩分と水分を排出し、むくみを強力に解消します。

• βカロテン（ビタミンA）： 皮膚や粘膜の再生を助け、傷の治りをサポートします。

• ビタミンC・E： 抗酸化作用で、手術によるダメージからの回復を促進します。
   

このかぼちゃを手軽に
そして美味しく摂れる代表的なメニューが2つあります。

① ホバクチュク（호박죽 / かぼちゃ粥）

甘く煮詰めたかぼちゃのお粥です
自然な甘みととろりとした食感で
食欲がない時でも食べやすいのが特徴
温かいお粥は体を温め
血行を良くする効果も期待できます

お粥の専門店「本粥（본죽 / ポンチュク）」などでも
定番の人気メニューです！

出典：CJ the market

② ホバクジル（호박즙 / かぼちゃ汁）

かぼちゃのエキスを抽出したドリンクです
パウチに入ったものが主流で
コンビニや薬局やオリーブヤングなどで手軽に購入できます。
冷蔵庫にストックしておけば、
いつでもサッと飲めて非常に便利
まさに「飲むむくみケア」として、
多くの人がダウンタイム中のお供にしています


出典：NOTHING BETTER

栄養満点で体に染みる！
辛くない・優しいスープ料理
（タン・クク）

ダウンタイム中は
体冷やさないようにして
体力を回復させることが大切です

そんな時にぴったりなのが
韓国の辛くないスープ料理
「タン（탕）」や「クク（국）」です
 

手術で消耗した体に
栄養満点の温かいスープがじんわりと染み渡ります
特にダウンタイム中におすすめの2つのスープをご紹介します。

③ ソルロンタン（설렁탕）

牛の骨や肉を長時間じっくり煮込んで作る
白濁したスープが特徴です！
見た目通り非常にマイルドな味わいで
辛さは一切ありません

豊富なコラーゲンとカルシウムが含まれており
骨や皮膚の回復をサポート
柔らかく煮込まれた牛肉や素麺が入っており
優しい味わいながら満足感も得られます
塩やコショウで自分好みに
味を調整できるのも嬉しいポイントです
 

出典：naver smartstore

④ カルビタン（갈비탕）

牛のあばら肉(カルビ)を煮込んだ
日本のコンソメスープにも似たクリアなスープです!!
手術後の体力回復には
良質なタンパク質が不可欠

カルビタンには
骨からホロリと外れるほど
柔らかく煮込まれたお肉がゴロゴロ入っており
美味しくタンパク質を補給できます

滋養強壮にも良いとされ
「ちょっと元気を出したいな」
という時にぴったりのご褒美スープです


出典：gangneung mall

消化に優しくエネルギー補給！
お粥（チュク）と手軽な栄養ドリンク

輪郭手術や鼻の手術後など
口が大きく開けられなかったり
咀嚼が難しかったりする期間は
「お粥（죽 / チュク）」が最強の味方になります!!
韓国のお粥は種類が豊富で、栄養価も高いのが特徴です

⑤ アワビ粥（전복죽 / チョンボクチュク）

「海の高麗人参」とも呼ばれるほど
栄養価の高いアワビがたっぷり入った
贅沢なお粥です
アワビは滋養強壮や疲労回復に効果的とされ
手術で消耗した体力を取り戻すのに最適!!
磯の香りが食欲をそそり、消化にも良く
体に優しくエネルギーをチャージできます

多くのお粥専門店で一番人気を誇るメニューです。
 

出典：BONIF ホームページ

⑥ 豆乳（두유 / トゥユ）

もう一つ、コンビニで手軽に手に入るおすすめが豆乳です
植物性タンパク質が豊富で
傷の修復に必要な栄養素を手軽に摂取できます

韓国の豆乳は種類が非常に多く
黒豆を使ったものや甘さ控えめのものなど
好みに合わせて選べるのも魅力!!
手術直後で固形物が食べにくい時期の
心強い栄養源となります
 

これはNG！
ダウンタイム中に避けるべき食事
と注文の便利フレーズ

回復をスムーズに進めるためには
積極的に摂りたい食事がある一方で
避けるべき食事も知っておくことが重要です！

ダウンタイム中に避けたい食事リスト

• 辛い・刺激の強い食べ物： キムチチゲ、トッポッキなど。血行を過度に促進し、腫れや炎症を悪化させる可能性があります。
• 塩辛い食べ物： チゲ類、しょっぱいおかずなど。塩分は水分を溜め込む性質があり、むくみの大きな原因になります。
• 脂っこい食べ物： サムギョプサルやスナック菓子など。皮脂の分泌が増え、ニキビなどの肌トラブルや消化器系への負担がふえることから回復が遅れる可能性があります。
• 硬い・噛み切りにくい食べ物： サムギョプサル、ナッツ類など。顎や顔の筋肉に負担をかけ、傷口に影響を与える恐れがあります。
• アルコール・喫煙： 論外です。血行を乱し、免疫力を下げ、傷の治りを著しく遅らせます。最低でも抜糸が終わるまでは絶対に避けましょう。

今回はダウンタイム中に
どういった食事がおすすめなのかについて
まとめましたが
いかがでしたでしょうか

韓国はデリバリー(配達/ペダル)大国なので
こちらもうまく活用していただいて
美味しく栄養のあるお食事で
ダウンタイムも乗り切りましょうね

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診療時間
月～金 10：00～19：00
土 10：00～16：00

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