人付き合いで悩んでいる人へ

もうすぐ春ですね

春という季節は好きですか？

暑くも寒くもない季節、
さまざまな草木が芽を出す素敵な、

なんとなく、気持ちが明るくなりませんか？

まもなく桜も咲き始めます。

新しいことを始めてみようと思いませんか？

ネガティブな気持ちをため込んでいてはいけません。
だいぶ溜まってきたと感じたら、思いっきり吐き出すことが必要です。

では、どのように吐き出せばよいのでしょう？

次のようなことを実践するだけで気持ちが楽になります。

・汗をかく
・大声を出す（大声で歌う）
・涙を流す

これらが難しい場合は、深呼吸をするだけでもかまいません。
お腹の中の空気をすべて吐き出します。お腹がへこむまで吐き出します。
そして、大きく息を吸って新鮮な空気を内臓へ取り込みましょう。

その他、髪の毛をばっさり切ることも有効です。

少しだけでも気持ちが上向きになれば、前進したことになります。

友達は多いですか？

「友達が言っていたのだけど、」「友達から聞いたのだけど・・・」「私の友達がね・・・」と、
友達の話を頻繁にする人がいますが、いったい何人の友達がいるのでしょうか？
聞いているとよほど多くの友達がいるように聞こえますが、実際はどうなのでしょうか？
果たして本当に友達なのでしょうか？

そんなことを思いながら、

実際に、「それは誰？」と掘り下げてみれば、
どう考えてみても近しい関係でない人のことを「友達」と言っていたりします。

どうやら、「友達が」「友達が」と言っている人は、だれもかれも「友達」にしてしまうようです。
友達の友達を友達と言っていたり、１、２度話しただけの人を友達と言ったりします。

友達がたくさんいると思われる人でも、本当の友達はわずかなのです。
そんなものなのです。

友達が少なくて悩んでいる人はご安心ください。

価値観の違い

人それぞれの価値観は大きく違います。
生まれ育った環境、経験などにより、価値観が違うのは当然のことです。

全く同じ価値観を持った人たちからは新しい発想は生まれません。
価値観が違うからこそ、お互いにとってプラスとなっていくわけです。

相手が、自分の意見に対して否定的であっても仕方ないことなのです。
反対意見を述べてくれたのなら、別の価値観から生まれた意見として
ありがたく受けとめるようにします。

反対されたからと言って、ねたんだりしてはいけません。

ありがたい助言と思ってください。

ポジティブな気持ち

『心のなかの幸福のバケツ』という本があります。
北朝鮮の捕虜となったアメリカ兵が心理的に殺されたという内容から始まり、
ネガティブな感情が体によくないということがよくわかる本です。

実際に、ネガティブな感情が続くことで神経性胃炎になり、
健康を害することがあるわけですから、決してでまかせとは言えません。

いつも前向きで元気な人は、不幸知らずに見えます。
落ち込みやすい人ほど、不幸であったりします。
やはり、ポジティブな気持ちが幸運を引き寄せるのでしょうか。

常にポジティブでいることは難しいことではありますが、
『心のなかの幸福のバケツ』や『引き寄せの法則』などのスピリチュアル本を読むことで、
気持ちが前向きになることもありますので、実践してみてください。

心のなかの幸福のバケツ/ドナルド・O・クリフトン

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引き寄せの法則/マイケル・J・ロオジエ
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別れの季節

朝晩は冷え込みますが、日中は暖かい日が増え、
少しずつ春が近づいていることを感じます。

春は別れの季節。
友人との別れは辛いものですが、
離れて寂しいと感じる友人がいるというのは、とても幸せなことです。

永遠の別れではありません。
いつか素敵な再会があります。

再会するまでにこつこつと磨き上げ、成長した自分を見て貰いましょう。
別れの門をくぐったら涙を拭いて、新しい一歩を踏み出しましょう。

更年期障害の場合

人付き合いに悩んでいる知人がいます。
その人は40代の女性です。
彼女は更年期障害を患っています。

人付き合いの悩みには変わりないのですが、
そもそも更年期障害によるネガティブな気持ちから来ていると思われます。

すべての女性がというわけではありませんが、更年期障害に悩まされる時期が来ます。
自分の意志に関係なく、ちょっとしたことで落ち込み、涙もろくなり、
ひどくなると鬱病を併発します。

もし、あなたが人付き合いに悩んでいる40代の女性であったなら、
更年期障害も視野に入れてみてください。
人間関係の歪みではなく、病のせいかもしれませんから。

もし、そうであったなら、適切な治療法によって、相手と自分を責める必要がなくなるでしょう。

一杯のコーヒー

疲れているときのコーヒーは癒されます。
一瞬ではありますが、気持ちが楽になるのはよいことです。

せっかくですから、豆を挽いて本格的に淹れてましょう。

私が使っているのは、カリタの「コーヒーミル KH-3」です。

Kalita コーヒーミル KH-3
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挽いて残った粉をそのまま保管しておけるので、とても便利です。

映画の選び方

アカデミー賞外国語映画賞を受賞した「おくりびと」の人気が、うなぎのぼりですね。
あの「ほりえもん」も声を押し殺して泣いてしまったそうです。

私は邦画が好きで、よく見に行きます。
（「おくりびと」はまだ見ていませんが）
DVDをレンタルして見ることもあります。

しかしながら、これがあまりいいものではありません。

なぜかというと、私がいつも選んでしまうのは、
シリアスな映画が多く、見終わった後に重い空気が流れてしまうからです。

映画を見ることは、気分転換になります。
しかし、内容によってはネガティブになり、悩みをより一層深めてしまいます。
特に邦画は身近に感じてどっぷりはまることがあるので、注意が必要です。

眉をひそめる場面がある映画ほど、面白かったりするわけですが、
悩みがある人は、なるべく明るい映画を選ぶようにしてください。
中盤に暗い場面があったとしても、せめて見終わった後に希望が見えてくる映画を選びましょう。

「ALWAYS 三丁目の夕日」あたりはおすすめです。
淳之介役の須賀健太君が、「おくりびと」滝田監督の最新作「釣りキチ三平」の主役です。
大きくなりましたね。