クルミが特に有益なのは、オメガ３という不飽和脂肪酸の一種が豊富であることだとか。
このオメガ３の働きのひとつに摂取したときに体内の炎症を抑える効果がありますが、
過剰な炎症の過程で血管の弾力 が失われていくため、 「オメガ３をよく摂ることで脳卒中予防になる」と考えられているらしいのです。
また皮膚で炎症が起きている状態であるアトピーの人は、体質的にオメガ３が不足していると聞いたこともあります。
不飽和脂肪酸にはオメガ３、５、６、７、９など何種類かあるのですが、 近年、特にそのうちの３と６の比率が重要と言われるようになりました。
３と６の摂取ができるだけ同率であることが望ましいにも関わらず、 現代人の食生活は６に非常に偏っていて、アメリカ人など平均すると1：20にもなるのではないか、日本人でも１：１０程度、と言われています。
心と体のバランスとるのも大事ですよね。
熊谷でやさしい鍼灸院に通うのもいいですね。
疲れが皮膚に影響してくる場合もあるようですよ。